Untuk menghindari masalah kesehatan, setiap makanan harus dimakan pada waktu tertentu dalam sehari. Karena jika tidak akan menimbulkan obesitas, kembung, gangguan pencernaan, asam refluks, dan sembelit, Seperti dilansir dari ZeeNewsIndia, di bawah ini adalah daftar kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi bahan makanan berikut.
1. Nasi
Mengonsumsi nasi saat siang hari ialah waktu yang tepat karena metabolisme Anda di siang hari jauh lebih tinggi daripada malam hari. Makan nasi malam hari hanya akan membuat Anda merasa kembung.
2. Apel
Waktu yang tepat makan apel ialah di pagi hari. Apel terdiri dari serat yang disebut pektin yang membantu dalam gerakan usus, mencegah sembelit, dan menghilangkan karsinogen dari tubuh. Makan apel di malam hari dapat menyebabkan refluks asam karena pelepasan asam sehingga meningkatkan kadar asam.
3. Produk gula
Es krim, cokelat, dan semua makanan yang mengandung gula sebaiknya dikonsumsi di pagi hari. Hal ini karena insulin dalam tubuh kita akan lebih efektif pada saat pagi. Mengonsumsi gula di malam hari hanya akan meningkatkan lemak tubuh Anda karena aktivitas fisik juga rendah.
4. Pisang
Sore adalah teman terbaik Anda jika Anda ingin makan pisang. Buah ini akan bekerja sebagai antasid yang menenangkan perut. Jangan pernah makan pisang pada waktu perut kosong karena dapat menyebabkan sakit perut. Selain itu, makan pisang di malam hari bisa menyebabkan pembentukan lendir.
5. Daging
Waktu terbaik mengonsumsi daging dan produk daging adalah di sore hari. Dengan cara ini, tubuh Anda akan mendapatkan kekuatan fisik dan meningkatkan konsentrasi. Karena daging tinggi protein, berat badan meningkat jika di makan malam hari dan dapat memberikan Anda perasaan kembung.
6. Susu
Anda mungkin mengira minum susu yang tepat pada pagi hari. Namun anggapan tersebut salah. Sebenarnya, waktu terbaik untuk minum susu di malam hari. Hal ini karena dapat menenangkan tubuh dan membantu dalam mendapatkan tidur malam yang baik. Karena aktivitas fisik lebih banyak di pagi hari, susu dapat menjadi berat untuk dicerna dan juga mengacaukan waktu makanan Anda.
(Sumber:http://www.feed.id/article/selama-ini-kita-makan-di-waktu-yang-salah-ini-jawaban-benarnya-160412v/waktu-tepat-minum-susu.html)