Buah sawo memiliki kandungan mineral yang cukup banyak, kalium sekitaran 193 mg/100g, rendah akan natrium yang cuma sekitaran 12 mg/100 g. Dengan perbandingan pada kandungan kalium serta juga natrium yang cuma meraih 16 : 1, jadi sawo begitu baik untuk kesehatan jantung serta juga pembuluh darah.
Mengenai kandungan mineral yang lain dari per 100 gr buah sawo yakni memiliki kandungan kalsium sekitar 21 mg, magnesium 12 mg, fosfor 12 mg, selenium 0, 6 mg, seng 0, 1 mg, serta tembaga 0, 09 mg.
Bukan sekedar itu, buah sawo juga kaya kandungan vitamin C yang meraih 14, 7 mg/100 g. Hingga buah sawo bisa menolong dalam tingkatkan penyerapan zat besi, vitamin C juga bisa bertindak sebagai senyawa anti-oksidan yang cukup kuat dalam melawan serangan radikal bebas.
Kandungan lain dari buah sawo yakni asam folat, buah sawo memiliki kandungan asam folat sekita 14 mkg/100 g. kandungan asam folat bisa berguna dalam membanu pembentukan sel darah merah, diluar itu asam folat dapat juga mencegah pembentukan homosistein yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.Karenanya, mengonsumsi buah sawo sangat utama dalam melindungi kesehatan tubuh manusia.
Di bawah ini adalah sebagian manfaat buah sawo untuk kesehatan, salah satunya yakni :
1. Mencegah kanker usus
Buah sawo memiliki kandungan serat yang begitu tinggi, hingga dengan mengonsumsinya sangat berguna dalam memperlancar saluran pencernaan didalam usus. Jika saluran pencernaanlancar serta sehat, jadi bakal terlepas dari masalah pencernaan seperti sembelit, sulit buang air besar serta dapat juga menghindar kanker usus yang begitu beresiko.
2. Mengobati wasir serta diare
Tidak cuman serat, buah sawo juga memiliki kandungan tannin yang cukup tinggi dan mempunyai kandungan anti-oksidan serta senyawa polifenolik. Tannin adalah satu zat yang bisa bertindak sebagai antiparasit, antivirus, antiinflamasi serta antibakteri. Semuanya kandungan itu begitu efektif dalam menghindar terjadinya wasir serta diare.
3. Menghindar terjadinya infeksi
Kandungan vitamin C serta vitamin A didalam buah sawo, bisa menunjang dalam menjaga
kesehatan kulit serta selaput lender. Diluar itu, kandungan vitamin C dapat juga melawan
serangan radikal bebas dan menghindar terjadinya infeksi.
4. Menyembuhkan disentri
Buah sawo juga begitu bermanfaat dalam menyembuhkan sakit disentri, langkahnya yakni dengan melembutkan buah sawo muda serta berikan sedikit garam. Mengkonsumsi 2 kali satu hari dengan cara teratur sampai pulih.
5. Menyembuhkan radang pada mulut
Langkahnya yakni ; Iris 2 buah sawo jadi beberap sisi, lantas rebus dengan 1 gelas air hingga mendidih dan dinginkan. Kemudian, menjadikan air rebusan itu untuk kumurkumur, kerjakan 2 kali satu hari sampai radang mulut pulih.
Nah tersebut info tentang sebagian manfaat buah sawo untuk kesehatan, mudah-mudahan info di atas bisa berguna dan sampai jumpa.
(Sumber:seputaredukasi.com)