Terlebih jika dokter sudah memprediksi tanggal kelahir4n bayi, serta anda tidak kunjung memerlihatkan seperti sinyal yang akan mel4hirkan. Hal semacam ini bisa buat ibu makin tak tenang. Jika hal semacam itu berjalan baiknya anda lakukan langkah yang bisa mer4ngs4ng pers4lin4n anda supaya cepat tiba
.
Tersebut di sini beberapa cara simpel yang bisa anda kerjakan diambil dari bidanku. com :
1. Kerjakan kesibukan jalan kaki dengan enjoy
Langkah yang paling gampang serta murah agar bisa mer4ngs4ng bayi agar cepat lahir yakni dengan jalan kaki dengan teratur saat mendekati pers4linan. Saat jalan atur posisi badan dengan benar, badan tetaplah tegak, serta tidak demikian condong ke arah belakang. Jalan kaki yakni langkah yang paling umum dan alami untuk membantu mendorong pers4linan.
2. Jalin4n bersama suami
Cair4n yang di buat seseorang pria meng4ndung prostaglandins yang bisa membantu leher rah! m jadi lun4k juga siap untuk selekasnya buka. K4ndung4n yang ada pada sp4rm4 dapat juga membantu mer4ngs4ng timbulnya k0ntr4ksi pada rah! m serta buat leher rah! m melem4s.
3. Kerjakan stimul4si pada put! ng p4yud4r4
Lakukan aktivitas stimulsi pada putt! ng p4yud4r4 ini dapat diterangkan bisa melepas oksit0sin yang bisa mer4ngs4ng rah! m untuk berk0ntr4ksi. Kesibukan ini dapat bisa anda lakukan sendiri atau memohon pertolongan suami anda. Tetapi baiknya aktivitas ini tidak ditangani dengan begitu terlalu berlebih sebab dapat menyebabkan kontr4ksi yang demikian panjang, ku. at dan mengganggu alir4n d. ar. 4h pada jan! n. Kerjakan kesibukan ini dengan konsentrasi pada satu diantara p4yud4r4 lebih dahulu sepanjang kurang lebih lima menit.
4. Lakukan Birth! ng B4lls
Birth! ng b4lls ini sekian bermanfaat untuk menbantu bayi yang ada didalam r4h! m bergerak.
Anda bisa mengerjakannya dengan duduk pada bola yang sekian lentur dan lembut sembari anda menggerak badan anda. Gerakan badan anda bisa mendorong bayi beralih pada posisi yang sekian baik.
5. Menyingkirkan perasaan ku4tir didalam diri anda
Rasa ku4tir yang makin besar saat mendekati pers4lin4n jadi hal yang lumrah. Untuk kurangi kekhawatiran yang anda rasakan anda bisa membaginya dengan mendiskusikan kecemasan anda berbarengan suami anda, maupun dokter. Rancanglah beberapa kesibukan yang bisa untuk anda jadi makin enjoy.
6. Ikuti senam h4mil
Lakukan dengan teratur senam h4mil dengan di bimbing oleh instruktur yang pakar. Faedah dari senam h4mil sendiri yaitu untuk membantu dalam melem4skan daerah pada jalan lahir bayi, buat lanc4r penurunan di bagian bawah bayi menuju jalan lahir, membantu k0ntr4ksi rah! m supaya lebih efisien serta membantu sistem pers4linan jadi lebih lancar dan gampang.
7. Kerjakan pijat refl3ksi
Pijat refl3ksi ini kecuali bisa menyeimbangkan system pada badan anda, ini dapat bisa mer4ngs4ng untuk menuju sistem pers4lin4n. Sebaiknya tindakan seperti ini ditangani atas pengawasan dokter pribadi anda yang tahu mengenai teknik pijat refl3ksi.
Dengan hal semacam itu untuk anda yang inginkan mer4ngs4ng jan! n lahir melalui langkah alami sebaiknya dapat mengelola diri dalam menyiapkan pers4lin4n, baik melalui langkah fisik ataupun mental. Hingga system pers4lin4n bisa jalan dengan lancar, terlebih untuk anda yang kehendaki pers4linan lewat cara normal.